Bada med stomi – Så håller du dig bekväm och säker i vattnet
Det går bra att bada i pool, hav och sjö med stomibandage. Många som lever med stomi byter däremot stomipåsen en extra gång om de badat eller svettats mycket under dagen.
Val av badkläder för stomibärare
Det finns många val av badkläder speciellt designade för stomibärare som ger extra stöd och täcker stomipåsen. Men å andra sidan kan du säkert hitta vanliga badkläder som passar perfekt för dina behov. Kvinnor kanske vill använda en hel baddräkt med detaljer t.ex rynkor/drapering eller mönster över magen för att dölja påsen. Män kan prova att använda badbyxor i lycra/ eller en stomitub. Man kan också dölja påsen med en stomigördel i neopren från Hansen Protection som torkar snabbt efter bad och döljer effektivt stomibandaget och håller påsen på plats under ett par lösare shorts.
Extra stöd och skydd vid bad
Ibland kan man uppleva en större säkerhet med ytterförstärkning på påsen, t.ex Hydroframe eller Ultraframe som ger en större fästyta för ditt bandage.
Packa rätt stomitillbehör inför stranddagen
Tänk på att ta med extra stomipåsar och tillbehör ifall du behöver byta efter badet eller när du svettats mycket.
Sola med stomipåse – Hudvård och solskyddstips
Hudvård med stomi – så påverkar solkräm stomibandaget
När du smörjer in dig med solkräm gör det efter att du har applicerat din påse. Krämen kan annars påverka plattan och göra det svårare för den att fästa. Om klimatet är varmt och du svettas mer än vanligt kanske du måste byta påse oftare.
Skydda operationsärr och stomi mot direkt sol
Stomin bör aldrig utsättas för direkt solljus och man rekommenderar att täcka över operationsärr det första halvåret efter operation.
Lätta, andningsbara kläder kan hjälpa dig att hålla dig sval och skydda dig från överhettning.
Se till att dricka mycket vatten under varma dagar, eftersom det är viktigt att undvika uttorkning. Drick vatten på flaska istället för kranvatten och undvik isbitar eftersom de brukar vara gjorda av kranvatten om du är utomlands där vattnet inte är av samma kvalitet som hemma.
Resa med stomi – Förberedelser för semester och flyg
Packlista för stomiprodukter på resan
Ta med tillräckligt med stomiprodukter för hela resan, plus lite extra för säkerhets skull. Packa dem i både incheckat bagage och handbagage.
Säkerhetskontroller och medicinska intyg
Det går bra att ha en stomipåse på sig när man går igenom en genomgångsmetalldetektor i säkerhetskontrollen. Om du känner dig osäker eller vill undvika obehagliga situationer, kan du informera säkerhetspersonalen i förväg om din stomi. Det kan vara bra att ha med ett medicinskt kort som förklarar din situation.
Om du ska flyga, undvik att äta mycket gasbildande mat innan och under resan eftersom det gör att det lätt blir gasbildning i påsen. Tänk på de kolsyrade dryckerna.
Om du vill vara extra förberedd boka plats vid gång och nära toalett om du skulle behöva tömma eller byta påse.
Sommarmat och kostråd för dig med stomi
Du kan givetvis njuta av det mesta av sommarens läckerheter, men viss sommarmat kan orsaka lösare avföring som nypotatis och jordgubbar samt även ge mycket gaser, du får prova dig fram.
Under sommaren är det också viktigt att vara noggrann med livsmedelshygien för att undvika magsjuka. Se till att hålla maten kyld, tvätta händerna noggrant och undvika att äta mat som stått framme länge.
Stomibärare förlorar ofta mer vätska, så se till att dricka mycket vatten, särskilt under varma dagar. Extra viktigt för dig med ileostomi, du kan också tänka på att förebygga vätskebrist genom att dricka vätskeersättning, lägg vätskeersättningstabletter i rätt dos i vattenflaskan eller gör din egen vätskeersättning
Lär känna din kropp, alla reagerar olika på mat, så det kan vara bra att testa sig fram och se vad som fungerar bäst för dig
Allmänna tips för ett aktivt sommarliv med stomi
Diskret förvaring av stomitillbehör
Använd en liten väska för att ha dina stomitillbehör nära till hands, oavsett om du är på stranden eller utforskar nya städer.
Våga fråga – ta stöd från vårdpersonal
Om du känner dig osäker inför en aktivitet, prata med din stomiterapeut eller vårdpersonal för att få råd och stöd.
Bygg självförtroende inför sommarens aktiviteter
Kom ihåg att sommaren är din tid att njuta! Med rätt förberedelse kan du delta i de flesta aktiviteter precis som alla andra.
Sommaren är en tid för frihet och glädje, och med dessa tips kan du kanske lättare känna dig bekväm och njuta till fullo.
Artikel Skriven av Eva Bengtsson, Leg.Sjuksköterska/Stomiterapeut, Klinisk Expert Axotan AB
